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餐桌上的润肺补品

2018-11-09 18:43:35
餐桌上的润肺补品() 进入冬天,万物萧瑟,阳气收敛起来,阴气滋生,干冷的天气特别容易伤阴。

现在的人们生活节奏加快,工作压力很大,用中医四时养生的道理,来个秋冬养阴润肺,会是加固健康的一个好手段。

1.莲藕生熟两相宜 润燥的食物很多,但很少有莲藕这样的,不论生熟,都有非常高的营养价值,生吃时性凉,味道甘甜,清凉入肺。

经过加热,生藕变熟,颜色变为紫色或棕色,药性也变为温性,失去了清热润燥的功能,具有养胃、润脾、益血气的功效。

推荐服用方法:清晨甜藕汁 选一节鲜嫩的白莲藕,洗净去皮,切一小块胡萝卜,一起放进榨汁机里搅拌,加少量蜂蜜调匀,每天早上喝一杯,不仅味道好,防干燥,润肺止咳,还有可能压制脸上的小痘痘呢! 提示:别接触铁器,以减少氧化和营养流失。

2.白萝卜茶、肉好伴侣 白萝卜性凉味辛甘,有健胃消食、下气化痰、利咽的功能,纤维含量高,含有的成分有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用,可以生吃、榨汁、炒或煲汤都可以。

推荐服用方法:白萝卜筒骨汤 白萝卜500克,筒骨500克,小葱、姜片少量,一起煮。

能清热润肺、益胃生津。

提醒:别和人参一起吃,减弱人参的药性。

3.百合煮粥适宜 百合性微寒味甘,有润肺止咳、宁血安神、滋阴清热、理脾健胃的功效,对肺热干咳、失眠多梦、更年期综合征等有治疗效果,可以与其他食品一起煮粥、炒菜、泡茶等, 推荐服用方法:百合红枣糯米粥 百合100克,在清水里浸半小时;红枣10粒,扯开皮,与糯米同煮为粥。

功能是补血滋阴润肺。

另外,百合莲子粥润肺益肾,百合杏仁粥祛咳止痰,莲子百合粥润肺清心安神,都可以选择。

提醒:风寒咳嗽、中寒易腹泻者不要吃。

4.蜂蜜代替糖做调味品 蜂蜜性平味甘,有补中润肺、通便解毒的功效,对肺燥咳嗽、便秘、面部色斑等有医治效果,含有大量果糖、葡萄糖、8种人体必需的氨基酸、20多种矿物质、维生素和多种活性酶。

推荐服用方法:每天早上空腹,用温水冲服一汤匙。

蜂蜜雪梨:雪梨一个,去皮核,切片,拌蜂蜜吃,有滋阴润肺、化痰止咳的作用。

蜂蜜白萝卜汁:白萝卜榨汁加入蜂蜜,能清热润肺、化痰止咳。

提醒:胃泛酸者,糖尿病者慎服。

5、银耳煨汤宜 银耳性平,味甘淡,有滋阴清热、润肺止咳、养胃生津、益气和血、健脑提神、消除疲劳、美容养身等,可用于治疗阴虚咳嗽、虚劳咯血、大便秘结、神经衰弱、心悸失眠等,对白细胞减少、高血压、血管硬化、长期慢性

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